■体重が落ちました！でも。。。

　こんにちは。浜本哲治です。

　ピンポイントで筋肉を意識して、
　力を入れたり、抜いたり出来てますか？
　

　「浜本さん、ハマモトさん、はまもとさ〜ん」

　って、勢いこんで電話してきてくれたMさんです。

　Mさん「食べるの全然減らしてないのに、１ｋｇ減っちゃった！」

　私「Mさん、よかったですね〜！」
　　「でも、１ｋｇの増減で一喜一憂しないほうがいいですよ。」

　Mさん「でも、何やっても動かなかった体重が動いたから嬉しくって！」

　私「食事パターンも変えてるんでしょ？」

　Mさん「朝、頑張って食べるようにしてますよ！」　
　　　 「力入れるの、最初はムツカシかったけど、なんとなくコツがつかめたみたい。」　

　Mさんには、つい最近。。。１週間くらい前でしたか、
　波動ダイエットを伝えたばかりでした。

　１週間続けていれば、身体の変化を感じるようになると思います。

　でも、レポートにも書きましたが、

　理想的なダイエットの体重の落ち方は、
　階段パターンですから、

　あっ。レポートのP３２〜P３３を思い出してくださいね。

　しばらくは、１〜２ｋｇの増減をしながら、
　横ばいが続くのが通常のパターンですね。

　これは、水分で増減があったりしますし、

　男性の場合は特に、波動ダイエットを始めたての頃に、
　一時的に、シルエットも太ったようになって、
　実際の体重も増えることがあります。

　これは、波動ダイエットは筋肉に働きかけますから、
　脂肪の燃焼より先に、筋肉がつくわけですね。
　
　脂肪より、筋肉の方が重いですから、
　体重が一時的に増えることもありますし。

　筋肉がついた分、盛り上がってきますから、
　シルエット的にも太ったように見えたりします。

　ホルモンの関係で、女性は波動ダイエットくらいの
　筋肉への働きかけでは、ムキムキになったりしませんけどね。

　筋肉量が増えて、脂肪が燃えて、また筋肉量が増えて、燃えて

　を繰り返しながら、

　筋肉量と脂肪との、ある一定の割合を超えたところで、

　体重がストンと落ちちゃうんですね。

　続けていれば、必ずその時が来ますから、
　楽しみにしててくださいね。

　でも、Mさんのように、固い鉄板のように動かなかった体重が、
　たぶん、しばらくは増えたり、減ったりになるでしょうが、
　動くようになったっていうのは、いい傾向ですね。

　減った時はいいですが。。。
　増えた時に落ち込まないでくださいね。
　効果が出てる証拠ですから。

　
　そういえば、けっこう部分やせをしたい。っていう人が多いんですが、
　あなたはどうですか？

　
　波動トレーニングは、やってみてわかると思いますが、
　もちろん、ピンポイントで狙って、部分やせにも効果があります。

　でもですね、部分やせの効果を最大に狙いたいなら、
　まずは、全身の筋肉を活性化して、
　それから、部分を狙った方がいいですよ。

　全身の代謝×部分の代謝の相乗効果がありますから。

　身体中筋肉がありますから、
　いきなり全部っていうのがたいへんなら、

　まずは、筋肉の大きな部分、筋量の多い部分

　胸（胸筋）、おなか（腹筋）、腰（背筋）、ふともも（大腿筋）

　あたりの働きかけてみるといいですよ。

　毎日、レポートのチェックシートで確認してると思いますが、
　何度も言いますね。

　難しく考えずにシンプルにいきましょう！

　■波動ダイエットのポイント

　　・ダイエットはあなたの夢のためにやりましょう。
　　・パターンに気をつけて３食しっかり食べましょう。
　　・筋肉を意識して、力を入れたり抜いたりしましょう。

　次回は、トレーニングジムに週４〜５回通ってる、
　トレーニング上級者との、
　ちょっとマニアックなやりとりを紹介しますね。

　これも、とても参考になりますよ。

　おかげさまで、今回発刊した無料レポート

　「パーソナルトレーナーの究極！波動ダイエットの秘密」
　
　　http://www.j-dream.org/magudiet.html

　たくさんの方にダウンロードしていただいているようです。

　
　こんなランキングにランクインしてましたよ。

　　http://pth.livedoor.biz/archives/54512556.html

　それでは、また次回。

　ありがとうございました。

　浜本哲治

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